调查:大马人都睡不好!10人中9人有睡眠问题

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根据市场调查公司尼尔森(Nielsen)对大马人睡眠健康状况调查报告指出,大马每10人中便有9人面对一项以上的睡眠问题。

大马人面对的睡眠问题包括压力、焦虑和抑郁(70%)、不健康生活方式或睡眠习惯(57%)、环境因素(53%)、花太多时间玩手机(52%)和疾病问题(43%)。

平均每晚睡6小时半

大马人平均每晚的睡眠时间为6小时半,但根据专家的建议每晚应该要有7至9小时睡眠。

AMLIFE健康顾问杨智强今日出席马来西亚世界睡眠日新闻发布会说, 48%的人依赖睡前阅读、看电视或听电台入睡;女性(46%)比男性(40%)更喜欢自然睡眠方案。

受访者认为睡眠质量差会造成影响,导致健康问题(78%)、情绪波动(73%)、影响集中力(70%)、降低生产力(65%)和导致美容及皮肤问题(47%)。

AMLIFE创办人兼总裁廖文毓指出,睡眠是最佳的保健方法,而深沉睡眠可预防疾病。 出席者包括加拿大多伦多大学密西沙加分校生物人类学副教授戴伟桑森博士和日本中西医药专家小籔辉美医师。

 

 

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